推荐序1 潘明慧 推荐序2 徐瑾 推荐序3 曹妙如 推荐序4 李适清 推荐序5 周小珊 推荐序6 刘聪赐 推荐序7 黄明珠 推荐序8 黄国维 推荐序9 董家骅 推荐序10 司徒永富 推荐序11 林保照 自序 第一部 基本的护理 1 不是最幸福但蒙恩福 2 不算漂亮但就是美女 3 穿与脱战袍各按其时 4 生活的节奏与调适 5 适度简朴方程式 第二部 修护与保养 6 公休一日 7 沮丧的汪洋 8 怒火中烧 9 酸酸的滋味 10 受惊的小女孩 第三部 接待身边陌生人 11 其实你不懂我的心 12 身边的外星人 13 跌在想不到之人的手 14 无中生有 15 与一姐共事 第四部 转化失变为得 16 可刚强可软弱 17 用心款待 18 提高士气 19 安全感的困扰 20 互益中有选择 第五部 创造正能量 21 充满喜乐地朝向满全 22 四季多姿彩 23 再转个弯海阔天空 24 蕴艺锦囊 25 Annie书函 附录 附录（一）个人使用指引 附录（二）小组或团契使用指引 附录（三）退修会使用指引 附录（四）牧者使用指引 延伸阅读
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作者以二十四个女性个案为例子，分五个部分来剖析职场女性在灵命培育上要处理的问题，从女性的身体与情绪呵护与修复，到工作中的人际、环境和生涯发展，由浅入深。每章更为不同的职场处境提供多元理解方向、可行的生活调适、灵修操练及有趣的活动点子。书后更附有个人、团契、退修会和牧者的使用指引，确是理论与实践兼备。
【作者简介】
潘怡蓉博士于中国神学研究院取得道学硕士及辅导教育硕士学位，并在比利时鲁汶天主教大学完成文学士、神学硕士和哲学博士课程。潘博士除任教中神外，亦担任香港圣经教会顾问传道，并与不同教会与机构配搭，致力推展灵命塑造与培育事工。她有六年参与《校园》杂志「灵程地图」专栏写作，并多年担任Spiritus: A Journal of Christian Spirituality的编辑委员，以及参与在The Society for the Study of Christian Spirituality的董事会与国际关系特别委员会，也获邀加入International Academy of Practical Theology，分别与不同学者一起推动灵修学与实践神学的多向度研究与对话。
潘博士目前也指导中港不同课程的研究生从事灵修学与实践神学的整合研究。她的著作包括《相遇都会灵程路》、《艺术灵修：出埃及记》、《灵程同行者》、《职场姊妹的灵思隽语》与合著的《身心灵的婚前辅导》（指导本、新人本）。
